Protocole 21 jours
Lance ta perte de poids avec la diététique holistique
Un protocole pensé pour les personnes fatiguées des régimes, qui veulent enfin comprendre leur corps et retrouver un équilibre durable.
📘 Un ebook structuré autour d’un protocole de 21 jours, avec 21 actions simples, des exemples concrets, des exercices pratiques et des outils pédagogiques pour perdre du poids durablement et retrouver une relation apaisée avec la nourriture.
💰 35 € accès immédiat après l’achat, à lire à ton rythme, en toute autonomie, et à refaire autant de fois que nécessaire.
🌿 Une approche holistique, douce et humaine, basée sur la compréhension de ton fonctionnement (alimentation, émotions, énergie, organisation), sans restriction ni culpabilité.
Cassandre Scarna
DIÉTÉTICIENNE HOLISTIQUE & COACH
Pour toutes les personnes fatiguées des régimes, qui veulent perdre du poids durablement et retrouver une relation sereine avec leur alimentation.
Bienvenue !
Je suis Cassandre Scarna, diététicienne holistique.
J’accompagne depuis plusieurs années des personnes fatiguées de lutter contre leur corps, à perdre du poids durablement, retrouver leur énergie et apaiser leur relation à l’alimentation, sans régime ni culpabilité.
J’ai créé ce protocole comme le guide que j’aurais aimé avoir : clair, structuré, doux et applicable dans la vraie vie.
CE PROTOCOLE EST POUR TOI
Si tu te sens concerné(e) par ce qui suit...
Tu veux perdre du poids sans te lancer dans un énième régime
Tu te sens souvent fatigué(e), démotivé(e) ou à court d’énergie
Tu as l’impression de savoir “quoi faire” sans réussir à le faire sur la durée
Tu luttes avec les fringales, les envies incontrôlées ou le grignotage
Tu cherches une approche douce, structurée et réaliste
Tu veux construire des habitudes durables, compatibles avec ta vie
À QUOI T'ATTENDRE
Travaillons ensemble pour construire un équilibre durable
Tu en as assez…
des régimes qui ne tiennent pas
du tout-ou-rien
de culpabiliser dès que tu dérapes
de savoir “quoi faire” sans réussir à le faire
de te sentir seul(e) face à ton alimentation
Si tu te reconnais, ce n’est pas un manque de volonté. C’est que l’approche n’était pas la bonne.
Ce protocole est différent
Pendant 21 jours, tu avances avec :
✔ 1 action simple par jour
✔ une montée en puissance progressive
✔ une approche holistique : alimentation, émotions, énergie, organisation
✔ des outils applicables immédiatement
Ce protocole ne te demande pas d’être parfait(e). Il t’aide à devenir cohérent(e).
Ce que tu vas travailler concrètement
la faim et la satiété
les quantités
les protéines, les féculents, les graisses
les fringales et la fatigue
l’hydratation et la digestion
le sommeil et le stress
l’alimentation émotionnelle
l’organisation des repas
la motivation durable
Ce n’est pas un régime.
C’est une reconstruction durable.
Les derniers jours du protocole ont été rédigés par
Typhaine Bérardier, psychologue libérale depuis 15 ans, spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire, pour travailler en profondeur le lien émotions / alimentation / histoire personnelle.
Des bonus gratuits !
✔ 50 repas simples & rapides, classés par saison
✔ Guide batch cooking simple & réaliste
✔ Focus micronutrition (vit D, magnésium, fer, oméga-3)
✔ Roue des émotions + consignes guidées
Ils m'ont fait confiance
Cet ebook est nouveau, mais mon accompagnement ne l’est pas.
Depuis plusieurs années, plus de 1 000 patients m’ont déjà fait confiance pour les aider à retrouver un équilibre alimentaire durable, une relation plus sereine avec leur corps et des résultats concrets, sans culpabilité.
Tu peux continuer à remettre à plus tard, ou décider aujourd’hui de faire différemment.
Ce protocole ne promet pas des miracles.
Il te propose quelque chose de bien plus précieux : une méthode qui respecte ton corps et ton rythme.
Ce protocole de 21 jours est une invitation à faire autrement :
avec douceur, structure et constance.
Un pas après l’autre. À ton rythme. Pour de vrai.
Si tu es arrivé(e) jusqu’ici, ce n’est probablement pas par hasard.
Commence aujourd’hui et accède immédiatement au protocole.